Entdecke Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer und körperbetonter Yoga-Stil. Atmung und Bewegung sollen dabei so aufeinander abgestimmt werden, dass daraus ein meditativer Zustand erfolgt. Erfahre in diesem Artikel, weshalb Meditation auch schweisstreibend sein kann und was diesen Stil prägt.
Vinyasa Yoga oder auch Vinyasa Flow Yoga sind mitunter auch bekannt unter Ashtanga Yoga. Im STUDIO FAYO separieren wir die beiden Stile, welche beide dem Hatha Yoga zugeordnet sind. Anders als im traditionellen Ashtanga Yoga wirst du bei uns im Vinyasa, wie auch im Ashtanga Flow, immer unterschiedliche Sequenzen erleben.
Im Vinyasa Yoga stehen die Atmung (Pranayama) und die Bewegung im Zentrum der Aufmerksamkeit, wobei die Faustregel gilt „ein Atemzug, eine Bewegung“. Mittels fliessender Verbindung der einzelnen Yoga-Haltungen (Asanas) und der abgestimmten Atmung entwächst aus der Bewegung ein meditativer Zustand. Eine Vinyasa-Sequenz fliesst aktiv, körperbetont und sorgt deshalb für viel Feuer.
Nach einer Vinyasa-Lektion fühlst du dich aktiviert und belebt. Die dynamischen Übungen können durchaus auch für verschwitzte T-Shirts und einen schönen Muskelkater sorgen.
In einer Vinyasa Lektion wirst du viel Feuer erfahren. Das bedeutet, dass es eine aktive Yoga-Lektion wird, in der du von deiner Atmung begleitet durch verschiedene Yoga-Haltungen fliesst und dadurch eine sowohl lösende als auch körperlich fordernde Wirkung erzielst.
Eine Vinyasa-Sequenz setzt sich aus verschiedenen Yoga-Haltungen und kleinen Sequenzen zusammen, die ganzheitlich oder auch spezifische Körperteile trainieren. Die Intention und der Anspruch werden kontinuierlich gesteigert, aber auch mittels Variationen auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt.
Vinyasa eignet sich für dich, wenn du ein dynamisches und aktives Yoga suchst (anders als etwa Yin Yoga). Körper und Geist werden gestärkt und können vielseitig entdeckt werden. Als Anfänger eignet sich diese Yoga-Stunde für dich, wenn du die körperliche Herausforderung suchst und schätzt. Indem du auf deinen Körper und insbesondere auf deine Atmung hörst, kannst du deine persönliche Praxis jederzeit anpassen. Wir bieten Variationen, steigern aber auch die Intensität und den Anspruch.
Wichtig ist: Sei geduldig und liebevoll zu dir selbst. Wenn du dich lieber erst ans Vinyasa herantasten möchtest, kannst du erst eine Hatha oder Slow Hatha-Stunde besuchen, um dich mit verschiedenen Haltungen (Asanas) vertraut zu machen. So lernst du aktive Yoga-Stile auf eine sanftere Weise kennen.
Wir haben mehrmals wöchentlich Vinyasa-Lektionen im Angebot. Alle Termine findest du in unserem Stundenplan.
Die Vielfalt des Yoga ist enorm. Es gibt Stile, welche Schweiss und Muskelkater garantieren, solche die Entspannen versprechen und andere, die sich ganz der Spiritualität widmen. Hier findest du unsere Stile im Überblick.
Du hast offene Fragen zu deinem Yoga-Besuch? Finde hier mehr Antworten auf mögliche Fragen.
Wenn’s losgehen soll: Besuche das STUDIO FAYO für Yoga in Luzern.
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«Es ist der Geist, der sich den Körper baut.»
– Friedrich Schiller –
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